Majalah Asia - Berita Terkini Dan Terupdate

BERITA TERKINI | BERITA VIRAL | TIPS | PERMAINAN ONLINE

Tampilkan postingan dengan label kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label kesehatan. Tampilkan semua postingan

Minggu, 21 Januari 2018

Jalankan Tumpeng Gizi Seimbang, Jauhkan Anda dari Aneka Penyakit


Kesehatan, Agen Sakong Online - Jika dulu kita akrab dengan asupan makan 4 Sehat 5 Sempurna, kini tidak berlaku lagi. Konsep yang digunakan adalah Tumpeng Gizi Seimbang yang bila dijalankan bakal menjauhkan dari risiko terkena penyakit tidak menular (PTM).

Pengajar Departemen Gizi Masyarakat, FEMA Institut Pertanian Bogor, Dodik Briawan, menjelaskan Tumpeng Gizi Seimbang adalah pedoman untuk pemenuhan gizi anak yang dapat dijadikan acuan segala lapisan masyarakat. Dengan pola yang diterapkan tumpeng gizi seimbang masyarakat dari ekonomi lemah pun dapat terhindar dari persoalan gizi buruk.

Bila pola makan di masyarakat tidak sehat, bisa menjadi salah satu penyebab penyakit tidak menular. Seperti obesitas, diabetes, jantung, dan stroke.

“Banyak hal yang memengaruhi kebiasaan makan masyarakat, tidak hanya alasan ekonomi lemah, tapi juga pemahaman masyarakat tentang apa yang baik dan tidak baik untuk anak," kata Dodik dalam edukasi Mewujudkan Indonesia Emas 2045 di Tangerang Selatan.

"Masyarakat sekarang juga biasa dengan makanan yang praktis atau instan dan ditambah lagi dengan pengaruh iklan-iklan produk makanan dan minuman untuk anak yang memengaruhi keputusan orang tua dalam memilih makanan," tambahnya seperti mengutip rilis yang diterima Health-Liputan6.compada Jumat (19/1/2018).

Jumat, 12 Januari 2018

Seks Setelah Melahirkan Bisa Terasa Hebat Asal Tahu Fakta Ini


Kesehatan, Agen Sakong Online - Jakarta Ada banyak pikiran sebelum memulai seks setelah memiliki anak. Bagi pria mungkin hal ini tak terlalu berat. Namun bagi wanita, seks itu bisa terasa canggung.

Tapi tenang, Anda bisa memiliki hubungan seks yang baik lagi dengan mengetahui beberapa fakta berikut, seperti dilansir Fitpregnancy, Kamis (11/1/2018):

"Asumsinya, rasa sakit berasal dari trauma persalinan. Ini bisa terjadi. Tapi yang jelas, ini berkaitan dengan rendahnya kadar estrogen yang mempengaruhi elastisitas jaringan vagina," kata ginekolog dan penulis The Venus Week, Rebecca Booth, MD.

Tingkat estrogen yang turun tepat setelah melahirkan dan tetap rendah saat menyusui akan membuat vagina lebih kering dari sebelum melahirkan. Ini tentu akan membuat seks terasa tak nyaman.

"Ketika seorang wanita menyusui, penurunan estrogen terjadi dengan tingkat prolaktin dan oksitosin yang tinggi dapat meniru (masa) menopause selama dua sampai tiga bulan pertama," kata Booth.

AnalisaQQ™

Minggu, 17 Desember 2017

Mengenal Ulat-ulat Indonesia yang Bikin Gatal Luar Biasa


KESEHATAN, AGEN SAKONG ONLINE - Pernah merasa gatal karena kena ulat? Selama ini, banyak yang mengira bahwa ulat penyebab gatal adalah ulat bulu. Namun, jenis ulat penyebab gatal ternyata beragam

Peneliti serangga dari Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI), Hari Sutrisno, mengungkapkan bahwa ada tiga golongan ulat penyebab gatal.

Golongan pertama adalah ulat famili Lymantridae. Inilah yang oleh masyarakat awam biasa disebut sebagai ulat bulu.

Ulat itu memiliki bulu dengan ujung yang lancip. Ketika jatuh pada permukaan kulit manusia, ujungnya akan patah dan masuk ke pori-pori.

"Itulah yang menyebabkan kita merasa gatal," kata Hari usai diskusi media di LIPI, Jakarta, pada Jumat (15/12/2017) lalu.

Gologan kedua adalah ulat bulu dengan bulu yang lebih tebal dan tajam. Golongan ulat itu diklasifikasikan dalam famili Lasiocampidae.

"Bulu-bulunya selain lebih tebal juga menyerupai mata gerjaji, kalau kena, rasanya lebih gatal daripada ulat bulu biasa," jelas Hari.

Golongan ketiga adalah yang punya efek paling parah, yaitu Limacodidae. Famili tersebut biasa disebut sebagai ulat api.

"Disebut begitu karena kalau kita kena, rasanya selain gatal juga akan sangat perih seperti terbakar," ungkap Hari.

Limacodidae mampu menyebabkan sensasi perih dan gatal yang lebih karena menyuntikkan racun histamin. Pada kulit, racun memicu radang.

Hari menuturkan, efek gatal akibat ulat sebenarnya bersifat lokal. Jika hanya tangan yang terkena, maka hanya tangan yang gatal.

Masalah muncul jika penanganan tidak tepat. Contoh, ulat diusir dari bagian tubuh dengan tangan lalu bagian gatal digaruk. Menurut Hari, langkah itu justru akan menyebarkan rasa gatal ke bagian tubuh lain.

Gatal juga bisa dirasakan di seluruh tubuh jika ulat tidak mengenai tubuh secara langsung, tetapi benda yang biasa dipakai pada tubuh, seperti handuk dan baju.

"Kalau seperti itu, bulunya akan tersebar pada handuk dan baju. Makanya gatalnya bisa tersebar," kata Hari menjelaskan.

Untuk mencegah gatal menyebar, sebenarnya caranya cukup mudah. Untuk ulat bulu dan bulu tebal, sebaiknya tidak diusir dengan tangan tetapi memakai pinset.

Lalu, bagian tubuh yang terkena tidak digaruk. Tutup dengan selotip atau plester beberapa saat lalu lepaskan. Selotip atau plester akan menarik bulu.

Untuk ulat api, cara mengatasinya adalah dengan krim antihistamin. Bila gatal dan perih parah, disarankan mengunjungi dokter. "Biasanya akan diberi antihistamin oral," kata Hari.

AnalisaQQ™

Waspadai Bahaya Jamur dan Tempat Tumbuhnya di Dalam Rumah


KESEHATAN, AGEN SAKONG ONLINE Jakarta Sebagai bahan makanan, jamur merupakan salah satu makanan yang enak untuk dinikmati. Bisa digoreng, rebus maupun dibakar dan memiliki beragam jenis yang semakin menggoda selera.

Namun, cerita jadi berbeda jika jamur yang dimaksud adalah organisme atau parasit yang tumbuh di tempat lembab dan menyebabkan berbagai penyakit. Seperti yang sudah banyak diketahui orang, jamur mudah tumbuh dan berkembang biak di lingkungan yang lembab, termasuk rumah. Selain merusak pemandangan dan interior rumah, jamur bisa menyebabkan penyakit yang jika dibiarkan akan menjadi berbahaya.

Dalam jumlah kecil, spora jamur biasanya tidak berbahaya, tetapi ketika mereka mendarat di tempat basah di rumah Anda, koloni jamur dapat mulai berkembang. Ketika jamur tumbuh di permukaan, spora dapat dilepaskan ke udara, di mana mereka dapat dengan mudah terhirup.

Beberapa jenis jamur dalam ruangan mampu menghasilkan racun yang sangat ampuh (mikotoksin) yang larut dalam lemak dan mudah diserap oleh lapisan usus, saluran udara, dan kulit. Bagi orang-orang yang sensitif terhadap jamur, menghirup atau menyentuh spora jamur dapat menyebabkan reaksi alergi, termasuk bersin, pilek, iritasi tenggorokan, batuk atau suara mengi, iritasi mata, dan ruam kulit.

Orang dengan alergi jamur serius mungkin memiliki reaksi yang lebih parah, termasuk sesak napas. Pada orang dengan asma yang alergi terhadap jamur, menghirup spora dapat memicu serangan asma.

Tidak mungkin untuk menyingkirkan semua jamur dan spora jamur di rumah Anda, tetapi karena spora jamur tidak dapat tumbuh tanpa air, mengurangi kelembapan di rumah Anda adalah cara terbaik untuk mencegah atau membasmi pertumbuhan jamur. Selain itu, beberapa bagian dan barang di rumah yang bisa akrab bagi jamur juga harus rutin dibersihkan.

Kamar mandi tempat favorit jamur untuk tumbuh, oleh karena itu bersihkan tempat ini beberapa kali dalam seminggu. Mainan anak-anak juga tempat favorit tumbuhnya jamur, apalagi anak-anak kecil suka memasukkan benda atau tangan ke mulut setelah bermain. Sebagian besar mainan anak-anak mudah untuk dibersihkan. Namun, Anda tetap harus teliti dan membersihkan bagian dalam mainan.

Sebagai tempat menyimpan makanan, kulkas adalah barang yang patut Anda curigai sebagai salah satu tempat tumbuhnya jamur. Jamur dapat tumbuh di antara bagian pintu, bagian rak, serta bagian bawah tempat menampung tetesan makanan.

Anda harus membersihkan setiap bagian di lemari es, sampai ke ujung. Jangan biarkan ada yang tertinggal. Pastikan untuk memeriksa freezer-nya juga. Pastikan kulkas Anda memiliki teknologi modern dan terbaru yang benar-benar mampu mengusir jamur dan membuat bahan makanan menjadi lebih awet dengan kualitas yang sama.

AnalisaQQ™

Efek Mengerikan pada Pria dengan Kelainan Seksual


BERITA DEWASA, AGEN SAKONG ONLINE - Jakarta Pernahkah Anda mendengar kelainan seksual paraphilias? Orang dengan paraphilias biasanya jadi bergairah dengan memperlihatkan genitalnya. Kelainan ini lebih dikenal dengan eksibisionisme dan kebanyakan dialami pria ketimbang wanita.

Eksibisionisme adalah perilaku seksual yang menyimpang, yang melibatkan lebih banyak pria daripada wanita.

Sebenarnya, di Amerika Serikat separuh dari semua pria yang terlibat dalam perilaku ekshibisionis sudah menikah. Namun, pada wanita yang eksibisionisme sering kali menemukan cara yang lebih pasif dan dapat diterima. Misalnya, menanggalkan pakaian di depan jendela yang terbuka, mengenakan pakaian yang sangat mencolok, melakukan tarian eksotis atau melakukan pekerjaan yang mengharuskannya bertelanjang dada.

Dr. Gail Gross, Ph.D., Ed.D., M.Ed, yang merupakan Human Behavior, Parenting, dan Ahli Pendidikan, mengatakan, seseorang mungkin saja merasakan kegembiraan dengan eksibisonisme saat remaja. Orang ini senang apabila menakut-nakuti atau mengejutkan korbannya dengan memperlihatkan organ genitalnya.

Selain itu, lanjut Gross, pelaku eksibisionisme mungkin berfantasi korbannya sebenarnya terangsang secara seksual dengan perilakunya.

Gross menjelaskan, pria yang berperilaku ekstrem ini sering melakukan masturbasi sambil mengekspose diri mereka sendiri, yang bisa sangat mengganggu korbannya. Namun, kelainan seksualini bisa berkurang dengan bertambahnya umur.

Senin, 11 Desember 2017

6 Cara Menilai Pacar Bisa Jadi Suami yang Baik atau Tidak


KESEHATAN, AGEN SAKONG ONLINE - Jakarta Pacar yang baik adalah dia yang mampu menunjukkan akan menjadi pasangan hidup yang baik pula.

Kamu mungkin telah menjalin hubungan yang begitu lama hingga tahunan. Namun selalu ada perasaan bingung yang membuat kamu selalu bertanya apakah dia pria yang tepat? Akhirnya kamu hanya terjebak pada hubungan pacaran yang tak berujung.

Jika kamu mencari kejelasan labih lanjut, berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat sebelum mengambil risiko dengan pacar, seperti yang dilansir dari Times of India, Minggu (10/12/2017):

1. Finansial
Sangat penting untuk mengamati bagaimana pacar mengelola keuangannya. Apakah dia membayar tagihan tepat waktu? Apakah dia tipe yang boros? Atau hemat?

Dengan mengetahui bagaimana cara dia mengelola keuangannya, kamu akan mengetahui seberapa dewasa pacar kamu.

2. Pendapat keluarga dan teman
Cinta itu buta. Bila kamu dalam hubungan yang bahagia, kamu cenderung mengabaikan kekurangan pasangan. Oleh karena itu, orang yang dekat dan sayang denganmu akan memberikan perspektif yang lebih jelas.

Meskipun mereka tak bisa mengatakan secara langsung tentang kebenarannya, tak ada salahnya kamu mendengarkan nasihat pihak lain. Perhatikan apakah pendapat mereka tentang pacar dan hubungan kalian ada benarnya.

3. Cara menyelesaikan masalah
Setiap pasangan seringkali terjebak pada adu argumen yang berujung pada pertengkaran, tapi bagaimana cara menyelesaikan masalah itu sangatlah penting.

Orang dewasa akan selalu bersedia untuk menyelesaikan masalah dan memperkuat hubungan dalam jangka waktu yang lama.

4. Optimis
Hidup itu penuh dengan pasang surut, dan tidak ada yang mau bersanding dengan pasangan yang pesimis. Jika pacarmu selalu lari dari masalah dan menghindari tantangan, kamu harus mempertimbangkannya kembali untuk mengikat simpul pernikahan dengannya.

5. Tak pernah menghakimi
Jika kamu mencari hubungan jangka panjang, pastikan dia selalu mendengarkan apa yang kamu katakan, dan tak pernah menilai dengan sebelah mata. Yang terpenting dia menghormati keputusanmu.

6. Mendukung
Ketika kamu telat bertemu saat janjian makan malam akibat pekerjaan kantor, dia tak akan marah justru memberikan dukungan. Dan mengingatkan kamu tentang cita-cita dan tujuan hidupmu.

AnalisaQQ™

Jumat, 08 Desember 2017

2 Makanan yang Harus Anda Simpan dalam Kulkas


KESEHATAN,  AGEN SAKONG ONLINE - Mungkin seringkali Anda bertanya apakah jenis makanan tertentu harus disimpan di dalam kulkas atau tidak. Tidak pernah ada jawaban yang jelas untuk pertanyaan tersebut.

Terkadang, keputusan untuk menyimpan makanan di dalam kulkas tergantung di mana Anda tinggal. Menyimpan telur misalnya. Di AS, telur biasanya diletakkan di dalam kulkas.

Sebaliknya, di Eropa menyimpan telur justru tidak di dalam kulkas. Secara umum, ada makanan tertentu yang memang tidak bisa disimpan di dalam kulkas.

Mungkin Anda tidak akan menyangka akan hal ini. Dilansir dari The Guardian, apel dan jeruk ternyata sebaiknya disimpan di dalam kulkas.

Bahkan, mereka yang seringkali berada di dapur pun mungkin tidak mengetahui hal ini. Tapi, kedua buah ini memang lebih baik disimpan di dalam lemari es.

Alasannya sederhana. Untuk membuatnya agar tidak mudah busuk, Anda harus menyimpan apel di dalam kulkas. Setidaknya, ini bisa membuat apel bertahan hingga dua minggu.

Jika Anda membelinya dalam keadaan sudah masak, sebaiknya simpan jeruk ini di lemari es. Menjaga jeruk tetap dingin dapat memperlambat proses pemasakan, yang akan mempertahankan dosis vitamin C. Trik penyimpanan ini akan membuat makanan Anda bertahan lebih lama juga.

AnalisaQQ™

Senin, 04 Desember 2017

Pilih-pilih Susu Sesuai Kebutuhan Nutrisi dan Gaya Hidup


KESEHATAN, AGEN SAKONG ONLINE - Setiap ibu pasti ingin memberi nutrisi yang terbaik untuk seisi rumah. Caranya, dengan memberi anggota keluarga asupan makanan terbaik dan gizi seimbang. Susu menjadi salah satu asupan yang melengkapi kebutuhan gizi seluruh anggota keluarga.

Untuk menyempurnakan asupan gizi, pastikan Anda memilih susu yang tepat. Memilih produk yang terbuat dari susu sapi segar rasanya merupakan keputusan terbaik. Tetapi jangan lupa cermati kandungan yang terdapat pada produk yang Anda pilih agar nutrisinya benar-benar bermanfaat bagi tubuh. Lalu, bagaimana caranya memastikan kualitas susu yang baik? Ikuti panduan berikut ini.

Kenali rasa gurih yang alami

Untuk Anda yang belum tahu, susu sapi segar itu mengandung rasa gurih alami. Rasa tersebut berasal dari kandungan mineral alami dan gluktosa di dalam susu.

Beberapa produk susu kadang menambahkan kandungan garam untuk menciptakan rasa gurih layaknya susu sapi segar. Hal ini boleh jadi mengurangi kandungan nutrisi alaminya. Oleh sebab itu, sebaiknya konsumsilah susu segar yang rasa gurihnya alami.

Pilih yang praktis dan tanpa pengawet

Untuk mendapat kualitas susu terbaik, beberapa orang bisa saja membeli susu segar langsung dari peternakan, lalu dimasak (pasteurisasi), kemudian diminum. Namun, bagi masyarakat urban yang dinamis dan sibuk beraktivitas, bisa konsumsi susu ultra high temperature (UHT). Pilihan ini cukup praktis dan sesuai dengan gaya hidup masyarakat urban.

UHT merupakan teknik pengolahan susu dengan melakukan pemanasan hingga 140 derajat celcius selama 4 detik. Proses itu berguna untuk membuat produk susu segar menjadi lebih tahan lama, meski tak ditambahi bahan pengawet.

Kemasan yang aman

Susu UHT harus tersimpan di kemasan yang baik untuk melindungi kandungan nutrisi susu sehingga tetap higienis dan tak terkontaminasi bakteri. Lalu seperti apa kemasan yang dipastikan mampu melindungi kualitas susu? Sebagai contoh, tengok UHT Indomilk 1L. Dengan kemasan inovatif dan diproses dengan teknologi Nutrikeep yang mampu menjaga kehigienisan serta kesegaran susu.

Terkadang, setelah membuka kemasan susu UHT, konsumen takut kualitasnya jadi tak sesegar semula. Oleh karena itu, tak jarang konsumen segera menghabiskan susu setelah kemasannya dibuka. Nah, konsumen tak perlu khawatir lagi akan risiko tersebut, sebab kualitas susu tetap terjaga berkat tutup kemasan yang inovatif.

Soal kualitas produk, UHT Indomilk 1L terbuat dari susu segar. Tanpa tambahan garam, #GurihnyaIndomilk terasa begitu alami. Berkat kandungan nutrisi yang alami, Indomilk UHT 1 Liter bakal mendukung kebutuhan gizi seluruh anggota keluarga.

Mulai sekarang, sediakan selalu UHT Indomilk 1L di kulkas Anda, lalu #BukaKebaikannya untuk konsumsi nutrisi harian keluarga.

AnalisaQQ™

Minggu, 03 Desember 2017

Ibu Rumah Tangga Lebih Rentan Terinfeksi HIV daripada PSK, Kok Bisa?


KESEHATAN, AGEN SAKONG ONLINE – Jika masyarakat awam ditanya “Siapa yang paling rentan mengidap HIV?”, kebanyakan akan menjawab pekerja seks komersial atau yang berhubungan sesama jenis.

Namun, data yang dikumpulkan dari tahun 1987 hingga 2014 oleh Pusat Data Informasi HIV AIDS dari Kementerian Kesehatan mengungkapkan kenyataan yang berbeda. Ibu rumah tangga justru lebih berisiko terinfeksi HIV daripada pekerja seks komersial (PSK).

Lebih dekat, hasil serupa juga ditemukan di Riau. Dari data sampai Agustus 2015, jumlah PSK yang terkena HIV di Riau hanya tujuh orang, sedangkan ibu rumah tangga mencapai 41 orang. Angka ini juga menunjukkan kecenderungan meningkat.

Dikutip dari kami, Selasa (10/11/2017), Mareno selaku Koordinator D-KAP Riau, organisasi pemerhati HIV/AIDS Riau berkata bahwa PSK justru lebih bersiap untuk mencegah HIV dengan memakai kondom.

Baca juga : Jokowi Puas Hasil Renovasi 4 Venue GBK

“Adapun ibu rumah tangga lebih banyak ditularkan oleh suaminya yang berperilaku menyimpang di luar rumah,” imbuhnya.

Masalah ini diperkeruh dengan keengganan ibu rumah tangga untuk mencegah penyebaran dan penularan HIV.

Artikel Hellosehat yang ditulis oleh Fauzan Budi Prasetya dan datanya ditelaah oleh dr Tania Savitri mengungkapkan bahwa masih banyak ibu rumah tangga yang menolak menjalani tes HIV.

Alasannya bermacam-macam. Ada yang karena sedang hamil, merasa malu atau tabu, atau menganggap dirinya dan pasangan tidak pernah berhubungan dengan orang lain.

“Menurut Yusniar Ritonga, seorang konselor HIV/AIDS, hanya ada 10 persen orang yang bersedia ikut dalam tes HIV setelah mereka menikah,” tulis Fauzan.

“Padahal, seperti yang kita tahu, ada banyak cara penularan HIV/AIDS selain lewat hubungan seksual. Bisa dari pisau cukur, bisa dari jarum suntik, atau pun benda lain yang tidak steril dan pernah terkena darah dari pengidap AIDS,” imbuhnya.

Menghadapi dilema ini, solusi yang diusulkan oleh Fauzan dan dr Tania adalah dengan menggunakan kartu skor berisi pertanyaan-pertanyaan terkait pekerjaan dan aktivitas seksual diri dan pasangan.

“Jika suami Anda bekerja sebagai supir truk atau bis lintas provinsi dan jarang pulang ke rumah, maka bisa jadi Anda adalah kelompok berisiko dan membutuhkan pemeriksaan lebih lanjut,” tulis Fauzan.

Namun, yang paling penting adalah menyadari bahwa semua orang bisa tertular HIV, meski telah berstatus ibu rumah tangga. “Karenanya, lebih baik mencegah dan mengobatinya secepat mungkin,” tutup Fauzan.

Minggu, 22 Oktober 2017

Inikah yang Terjadi pada Otak Setelah Seseorang Meninggal?


KESEHATAN - Jakarta Ketika melihat orang meninggal, kita hanya melihat tubuh yang terbujur kaku. Namun, apa yang terjadi pada otak orang yang meninggal. Sadarkah jika ia sudah meninggal?

Anda mungkin pernah mendengar tentang orang-orang yang telah meninggal dan hidup kembali mengatakan melihat cahaya di ujung terowongan. Atau mereka melayang di atas tubuh mereka, melihat saat para dokter dengan panik bekerja untuk membuat mereka tetap hidup.

Tapi sampai sekarang, belum diketahui apakah pikiran terus bekerja setelah meninggal. Dr. Sam Parnia dan timnya dari New York University Langone School of Medicine memiliki pertanyaan yang sama.

Para peneliti tersebut berusaha menemukan jawabannya dengan cara yang jauh lebih tidak berbahaya, melihat studi di Eropa dan Amerika Serikat mengenai orang-orang yang menderita serangan jantung dan "hidup kembali."

"Mereka akan menggambarkan menyaksikan dokter dan perawat yang bekerja dan mereka akan menggambarkan sadar dengan semua percakapan, hal-hal visual yang sedang terjadi, yang seharusnya tidak diketahui mereka," kata Parnia kepada Live Science dan dikutip NewYorkPost.

Kenangan mereka juga diverifikasi staf medis yang melaporkan pasien mereka dapat mengingat detailnya.

Kematian, dalam arti medis, adalah saat jantung berhenti berdetak dan memotong darah ke otak. Ini berarti fungsi otak juga berhenti dan tidak bisa lagi menjaga tubuh tetap hidup.

Parnia menjelaskan korteks serebral otak--yang disebut otak "bagian berpikir" juga melambat langsung, dan garis datar, yang berarti tidak ada gelombang otak yang terlihat pada monitor listrik, dalam waktu 2 sampai 20 detik. Hal ini akhirnya berujung pada kematian otak.

Parnia dan rekan-rekannya juga mengamati bagaimana otak bereaksi selama serangan jantung untuk menentukan seberapa banyak pengalaman ini berhubungan dengan aktivitas otak.

"Pada saat yang sama, kita juga mempelajari pikiran dan kesadaran manusia dalam konteks kematian, untuk memahami apakah kesadaran akan musnah atau apakah itu berlanjut setelah Anda meninggal untuk beberapa waktu - dan bagaimana hal itu berkaitan dengan apa yang terjadi di dalam otak secara real time, "katanya.

Ini bukan pertama kalinya tercatatnya aktivitas otak setelah kematian. Pada bulan Maret, dokter di unit perawatan intensif Kanada menemukan seorang pasien yang otaknya masih aktif terus menerus hingga 10 menit setelah petugas medis mematikan mesin pendukung kehidupan mereka, namun tidak pasa tiga pasien lainnya.

Selama lebih dari 10 menit setelah petugas medis menyatakan orang tersebut meninggal secara klinis, gelombang otak, seperti yang kita alami dalam tidur kita, terus terjadi.

Para peneliti juga menemukan pengalaman kematian bisa sangat berbeda untuk masing-masing pasien.

Setiap pasien mencatat hasil electroencephalographic yang berbeda - aktivitas listrik di otak - baik sebelum dan sesudah kematian.

AnalisaQQ™

Minggu, 15 Oktober 2017

Apakah Ibu yang Konsumsi Plasenta itu Kanibal? Ini Kata Dokter


KESEHATAN -  Jakarta Konsumsi plasenta tengah menjadi tren. Bahkan Kim dan Kourtney Kardashian termasuk penggemar pil plasenta. Akan tetapi, seorang dokter papan atas di AS menilai, ibu yang makan plasenta bayi baru lahir, selangkah menuju kanibalisme.

Dr. Alex Farr mengecam tren tersebut, karena secara genetik, plasenta merupakan bagian dari anak-anak.

Dia mengatakan, tidak ada bukti bahwa plasenta mengandung nutrisi sehat. Bahkan, tes menunjukkan jika plasenta mengandung bahan kimia berbahaya tingkat tinggi.

"Secara medis, ini adalah produk limbah. Kebanyakan mamalia memakannya tapi kita hanya menebaknya mengapa," demikian kata ginekolog dari Vienna University, Austria, seperti dilansir dari NewYorkPost, Sabtu (14/10/2017).

Seorang bayi AS mengalami keracunan darah yang mengancam jiwanya pada awal tahun ini, setelah ibunya mengonsumsi kapsul yang terbuat dari plasenta. Penyebab penyakit yang ditemukan di pil, dikirim ke payudara melalui ASI.

Kim dan Kourtney Kardashian yang mengonsumsi pil plasenta mengatakan, plasenta bagus untuk meningkatkan produksi ASI, menghentikan postnatal blues, dan membantu ibu baru cepat pulih.

Plasenta, yang melapisi rahim, memberikan nutrisi ke janin yang belum lahir melalui tali pusar dan dikeluarkan setelah melahirkan.

AnalisaQQ™

Jumat, 13 Oktober 2017

Tebak Kepribadian Anda dari Cara Jalan


KESEHATAN - Kecepatan berjalan seseorang ternyata tak hanya menunjukkan suasana hati dan emosinya, tetapi juga kepribadiannya. Demikian diungkap dalam sebuah studi di Jurnal Social Psychological and Personality Science.

Orang-orang ekstrovert berjalan lebih cepat ketimbang rekan mereka yang introvert.

Si Pejalan Cepat
Para peneliti di Amerika Serikat dan Prancis menemukan, orang yang berjalan relatif cepat cenderung lebih tinggi nilai extraversion--tipe kepribadian yang minatnya lebih mengarah ke alam dan fenomena sosial, openness (imajinaif, kreatif dan artistik), conscientiousness-nya (kemampuan fokus), dan lebih rendah untuk neuroticsm (pengaruh dan pengendalian emosi).

Extraversion berhubungan dengan kecepatan berjalan rata-rata 0,06 meter per detik.

"Studi ini membuktikan kecepatan berjalan merefleksikan kepribadian individu," tutur peneliti.

Untuk sampai pada temuan itu, para peneliti mengumpulkan data dari lebih dari 15.000 orang dewasa demi mengetahui kepribadian mereka dan cara berjalannya.

Data kepribadian para partisipan diambil melalui survei berdasarkan lima kepribadian besar, yakni extraversion, openness, conscientiousness, agreeableness dan neuroticism.

Kepribadian tak hanya mempengaruhi kecepatan berjalan, tetapi juga cara berjalan. Mereka yang lebih rendah nilai neuroticism dan lebih tinggi nilai extraversion, conscientiousness dan opennes-nya, cenderung tak mengurangi kecepatan berjalannya ketimbang orang lainnya.

Sebuah studi sebelumnya memperlihatkan, mereka yang lebih tinggi nilai neuroticsm dan conscientiousness yang lebih rendah kurang aktif bergerak dan lebih banyak melakukan perilaku sedentary (tak beraktivitas).

AnalisaQQ™

Selasa, 10 Oktober 2017

Tak Cuma Nyeri Dada, Ini Ciri-ciri Lain Tanda Jantung Bermasalah


KESEHATAN - Pada umumnya, berbagai penyakit yang menyerang jantung seperti penyakit jantung koroner (PJK) atau gagal jantung disebabkan oleh faktor yang berbeda dan menunjukkan gejala yang berbeda pula.

Namun, karena menyangkut organ tubuh yang sama, biasanya masalah pada jantung akan menunjukkan ciri-ciri umumnya. Apa saja tanda jantung bermasalah yang perlu diwaspadai?

Sebelum mengetahui apa saja tanda jantung bermasalah, ada baiknya Anda mengetahui berbagai jenis penyakit yang berkaitan dengan organ vital tersebut. Mengenali jenisnya membantu Anda mengambil keputusan atau segera mencari penanganan yang terbaik. Penanganan gejala penyakit jantung pada waktu yang tepat juga dapat mengurangi risiko kematian dan meningkatkan peluang untuk sembuh dan pulih kembali.

Serangan jantung

Serangan jantung adalah kondisi yang terjadi ketika aliran darah yang kaya akan oksigen tiba-tiba terhambat ke otot jantung sehingga jantung tidak mendapatkan oksigen. Jika aliran darah tidak dipulihkan dengan cepat, bagian otot jantung akan mulai mati. Gejala serangan jantung yang biasa terjadi adalah berkeringat, napas pendek, denyut nadi cepat atau tidak beraturan, serta mual.

Aritmia
Aritmia adalah kelainan jantung yang ditandai dengan detak atau ritme yang tidak normal, bisa terlalu cepat, terlalu pelan, atau tidak teratur. Aritmia terjadi apabila impuls elektrik tidak berfungsi. Gejalanya antara lain detak jantung lambat atau cepat, debaran di dada, nyeri dada, sesak napas, pusing, berkeringat, pingsan, palpitasi (detak jantung seperti terlewat dan berdebar), hentakan pada dada, sesak napas, nyeri dada hingga kelemahan atau kelelahan.

Fibrilasi atrium
Atrial fibrillation atau fibrilasi atrium adalah jenis aritmia yang paling sering. Kondisi ruang jantung bawah atau ventrikel memompa lebih cepat dari normal ini menyebabkan detak jantung tidak teratur, seperti dapat hilang timbul atau dapat pula tidak kunjung menghilang.

Jika tidak tertangani, risiko komplikasi seperti stroke, serangan jantung atau gagal jantung akan bertambah besar. Gejala penyakit jantung fibrilasi atrium antara lain palpitasi (jantung berdebar), sesak, lemas yang sangat, nyeri dada, pusing atau pingsan, lemas, dan jadi linglung.

Penyakit katup jantung
Penyakit katup jantung adalah kondisi di mana salah satu atau beberapa katup jantung tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Kerusakan pada katup jantung dapat menyebabkan banyak gangguan jantung lainnya, seperti hipertensi dan gagal jantung.

Gejalanya antara lain sesak napas, palpitasi, kelelahan, rasa nyeri dan tidak nyaman di dada, pusing, pingsan, sakit kepala, batuk, berat badan meningkat dengan cepat, serta pembengkakan pada pergelangan kaki, kaki, atau perut.

Gagal jantung

Gagal jantung adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan keadaan jantung yang tidak bisa berfungsi baik dan tidak memompa darah ke seluruh tubuh secara efisien. Ini menyebabkan darah lebih lambat untuk bergerak ke seluruh tubuh. Akibatnya, terjadi penebalan pada bilik jantung.

Semakin lama, otot jantung akan makin melemah. Gejalanya antara lain sesak napas selama beraktivitas atau istirahat, kelelahan yang ekstrem, serta pembengkakan kaki, pergelangan kaki, perut, atau daerah punggung bawah.

Perikarditis
Perikarditis adalah pembengkakan dan iritasi pada perikardium. Perikardium adalah selaput kantung di sekitar jantung yang berfungsi untuk menahan jantung di tempatnya.

Peradangan ini menyebabkan luka dan penebalan pada perikardium, sehingga jantung bisa mengerut. Ini berisiko menyebabkan komplikasi lain seperti berkurangnya aliran darah dari jantung hingga menyebabkan kematian. Gejala penyakit jantung ini antara lain nyeri dada yang menusuk, demam, jantung berdebar, serta sesak napas.

Pada umumnya, ada satu tanda jantung bermasalah yang umum dialami oleh orang-orang, yaitu nyeri dada (juga disebut angina). Sakit atau nyeri pada dada terjadi ketika muncul rasa sakit yang bikin tidak nyaman, berat, seperti tertekan, terbakar, terasa penuh, dan nyeri yang tak tertahankan.

Selain pada dada, sakit kadang-kadang juga dapat terasa pada bahu, lengan, leher, tenggorokan, rahang, bahkan punggung.

Hampir semua gejala penyakit jantung ditandai dengan nyeri dada. Maka dari itu, Anda perlu berhati-hati jika dada terasa tertekan dan sakit.

Namun, ternyata gejala penyakit jantung juga dapat terjadi tanpa sakit pada dada. Gejala yang umum terjadi adalah:
Berkeringat terlalu banyak
Kesulitan bernapas
Mudah lemas dan tidak bertenaga

Jika Anda merasakan satu atau lebih tanda jantung bermasalah di atas, segera cari bantuan medis. Semakin cepat gejala penyakit jantung ditangani, maka semakin cepat pula peluang untuk pulih kembali dan terhindar dari komplikasi yang berbahaya.

AnalisaQQ™

Kamis, 28 September 2017

Bagaimana memberi kritkitikan yang tepat untuk anak

Bagaimana memberi kritkitikan yang tepat untuk anak



Lifestlye - Mengkritik terlanjur dianggap sebagai sesuatu yang negatif. Padahal, dalam bentuk yang tepat, kritik yang membangun justru dibutuhkan, terutama untuk anak-anak yang kebanyakan belum menyadari apa yang ia lakukan.

Kritik yang diberikan dengan berlandaskan cinta akan membantu perkembangan anak. Bedakan dengan kritikan yang bersifat mendindas dan merusak harga diri anak.

"Saya tidak suka kata 'kritik' karena memiliki konotasi negatif. Namun, saran atau feedback sangat penting dalam mendidik anak," kata psikolog anak Dr.Daniel Amen.

Sebenarnya tidak ada perbedaan makna antara kritik dan memberi saran, namun kebanyakan orang memang lebih merasa nyaman dengan kata 'saran'.

Amen mengatakan, orangtua yang baik seharusnya memiliki dua sikap. "Pertama mereka tegas. Jika mereka mengatakan sesuatu maka mereka akan teguh melakukannya. Kedua, mereka bersikap baik. Mereka memilih cara yang tepat untuk membangun hubungan dengan anaknya," katanya.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan orangtua untuk memberi kritik atau saran kepada buah hatinya. Pertama adalah membuka komunikasi dalam suasana hati yang tenang dan sabar.

Alih-alih mengatakan "kamu jelek" kepada perilaku anak, gunakan kata "apa yang kamu lakukan tidak pantas". Tujuannya adalah agar anak memahami apa yang tidak tepat dari perilakunya.

Amen menyarankan teknik "sandwich" yang sudah dilakukan sejak lama di dunia perkantoran saat akan memberi masukan pada orang lain.

"Orangtua bisa mulai dengan mengatakan pada anak mereka menghargai anak, lalu beri masukan secara jelas bagaimana anak bisa mengubah perilakunya. Kemudian tutup dengan ungkapan betapa Anda sebagai orangtua sangat menyayangi mereka," kata Amen.

Tak sedikit orangtua yang takut mengungkapkan "kritikan" karena tak mau menyakiti perasaan anak atau mendapat respon negatif. Tetapi jika anak tidak diberi tahu mana yang benar, akibatnya justru negatif di masa depan.

Anak akan selalu menerima kritik atau masukan dengan senang hati jika mereka memiliki keyakinan orangtuanya memang mencintainya.

Ini berarti Anda juga harus sering meluangkan waktu bersama dan mendengarkan cerita mereka. "Jika fondasi itu sudah terbentuk, orangtua tak perlu merasa takut memberi masukan tentang perilaku anak yang tidak tepat," katanya.   (adm/gy)


Sumber → Kompas

Minggu, 24 September 2017

4 Manfaat Hebat Kerokan Selain Usir Masuk Angin

4 Manfaat Hebat Kerokan Selain Usir Masuk Angin


KESEHATAN - Jakarta Ketika masuk angin dan kelelahan, Anda mungkin disarankan untuk kerokan. Metode kerokan pada umumnya dilakukan orang Indonesia, khususnya di pulau Jawa, menggunakan uang logam atau alat pipih yang tumpul dan digerakkan ke kulit.

Dikutip dari KlikDokter, Sabtu (23/9/2017), Guru Besar dari Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret (UNS) Solo, Prof Didik Gunawan Tamtomo, meneliti manfaat kerokan. Penelitian itu dilakukan tahun 2003-2005.

Hasil temuan, dari 390 responden berusia 40 tahun ke atas, hampir 90 persen mengaku, kerokan saat masuk angin. Faktor gejala masuk angin merujuk pada keadaan perut kembung, kepala pusing, demam ringan, dan otot nyeri.

Responden merasa sembuh setelah melakukan kerokan. Lantas dari mana istilah kerokan berasal? Apa saja manfaat lain dari kerokan?

Kerokan merupakan pengobatan tradisional Tiongkok untuk meningkatkan darah ke permukaan kulit. Istilah kerokan dikenal dengan gua sha.

Metode ini melibatkan gerakkan berulang-ulang pada area tertentu di tubuh untuk menghasilkan memar ringan. Area yang biasa untuk kerokan, terutama punggung.

Hal ini merangsang aliran darah dan meningkatkan proses penyembuhan. Begitu kulit diminyaki dengan baik, ujung halus dari alat pipih yang digunakan bisa digerakkan ke permukaan kulit.

AnalisaQQ™


Jumat, 04 Agustus 2017

Beragam Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari


Kesehatan - Jakarta Air kelapa merupakan minuman alami terbaik yang sehat dan menyegarkan. Banyak orang yang mengkonsumsi air dan buah kelapa sebagai obat-obatan.

Kandungan kelapa yang lengkap dengan antioksidan, asam amino, enzim, vitamin B komplek, vitamin C dan mineral seperti zat besi, kalsium, potasium, magnesium dan zink membuat air kelapa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Mengutip laman Boldsky, Jumat (4/8/2017), berikut ini beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan dari minum air kelapasetiap hari.

1. Menurunkan tekanan darah
Air kelapa mengandung vitamin C, potasium dan magnesium yang membantu mengontrol tekanan darah. Potasium membantu menyeimbangkan efek buruk sodium dan menurunkan tekanan darah.

2. Penguat jantung
Air kelapa bebas lemak, kolesterol jahat dan juga berfungsi sebagai pelindung jantung. Air kelapa membantu menurunkan LDL atau kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Menghilangkan mabuk
Alkohol membuat tubuh terlalu dehidrasi dan karenanya memberi efek mabuk parah di pagi hari. Air kelapa mengisi kembali elektrolit dalam tubuh dan meningkatkan hidrasi.

4. Mengobati sakit kepala
Kebanyakan sakit kepala dan migrain dipicu oleh dehidrasi. Air kelapa mampu membantu menyuplai elektrolit bagi tubuh dan menekan dehidrasi.

Air kelapa yang mengandung magnesium juga membantu meredakan migrain.

Selain itu, meminum air kelapa dalam keadaan perut kosong dapat bermanfaat dalam melawan bakteri dan mikro organisme lainnya.

AnalisaQQ™

Senin, 31 Juli 2017

Manfaat Buah Semangka bagi Kesehatan


Kesehatan - Semangka dapat menjadi pilihan ketika cuaca panas melanda. Buah ini memiliki kandungan air sebanyak 92 persen. Tidak hanya itu, semangka juga memiliki vitamin A, B6 dan C, serta antioksidan dan asam amino.

Buah ini sangat mudah didapatkan dan dengan harga yang relatif murah Anda dapat merasakan manfaatnya. Selain itu, kandungan natrium dan lemak pada semangka nyaris tidak ada sama sekali.

Berkat kandungan asam aminonya, terutama L-arginine, semangka sangat ideal tidak hanya untuk olahragawan, tapi juga untuk semua orang yang ingin menghindari kelelahan dan memiliki energi yang cukup.

Inilah manfaat semangka yang menjadikannya sebagai pilihan terbaik untuk menu diet sehat Anda, seperti yang dilansir dari laman Step To Health, Sabtu (29/7/17).

1. Semangka memberi Anda energi
Jangan heran jika Anda belum pernah mendengar tentang L-citrulline. Ini paling dikenal di dunia olahraga karena merupakan asam amino non-esensial yang membantu atlet untuk meningkatkan kinerjanya. Asam amino non-esensial adalah protein yang dapat disintesis oleh tubuh.

2. Mengurangi tekanan darah dan kolesterol
Semangka tidak hanya meningkatkan energi kita, tapi juga berguna bagi kesehatan. Ketika asam amino citrulline dan arginine bergabung, tubuh kita menghasilkan gas yang sangat bermanfaat yang disebut oksida nitrat..

3. Mengurangi asam laktat dan amonia pada jaringan otot
Semangka membantu otot kita pulih hampir seketika. Hal inilah yang membuat para atlet memilih untuk mengonsumsi suplemen makanan berdasarkan L-citrulline. Asam amino ini menyebabkan reaksi metabolik yang menyintesis energi aerobik dan menunda sensasi kelelahan. Yang dianjurkan adalah memanfaatkan kandungan semangka L-citrulline semangka dengan kombinasi vitamin dan mineral lainnya.

4. Membantu memperbaiki disfungsi ereksi
Kandungan L-citrulline pada semangka dapat membantu memperbaiki disfungsi ereksi ringan. Ini berkat vasodilatasi melalui oksida nitrat dan fungsi endotel. Dengan memperbaiki sirkulasi darah secara alami, semangka bisa meringankan kasus disfungsi ereksi ringan.

AnalisaQQ™

Rabu, 28 Juni 2017

Batas Maksimal Tenaga Medis Mampu Tahan Kantuk Tanpa Tidur


KESEHATAN - Jakarta Kemampuan seorang tenaga medis menahan rasa kantuk dikarenakan harus jaga tidak lebih dari 36 jam. Meski normalnya tidak boleh lebih dari 24 jam.

"Sebaiknya memang harus ada penggantinya, karena jangan sampai orang tidak tidur lebih dari 24 jam. Akan tetapi kalau di kedokteran, rata-rata kemampuan untuk jaga adalah 36 jam. Itu masih sangat kuat tanpa tidur," kata dokter spesialis kesehatan jiwa dari Klinik Psikosomatik RS Omni, Alam Sutera, Tangerang, Andri.

Namun, di luar dari pakem yang ada, seluruh tenaga medis diimbau untuk memerhatikan sinyal tubuh sendiri. Kalau sudah merasa sangat capai, lelah, tak kuasa lagi menahan rasa kantuk, satu-satunya jalan yang harus dilakukan adalah istirahat dan tidur. Bukan malah menelan suplemen atau minum minuman berkafein agar kantuk hilang.

"Kalau ada orang yang kelelahan apalagi sampai mengantuk terus mencoba untuk makan obat, menggunakan stimulan, atau menggunakan energy drink dan kopi, itu tidak pada tempatnya. Kalau mengantuk, tidur," kata Andri menambahkan.

Menurut Andri, tidur selama 15 sampai 30 menit dirasa cukup untuk mengembalikan energi yang sempat hilang. Sebab, jika ada seorang dokter yang sampai tidak tidur selama 3 hari 3 malam, akan mengakibatkan keluarnya halunisasi. Dia seperti melihat sesuatu yang sebenarnya tidak ada.

"Biasanya, yang tidak tidur selama itu adalah orang yang mengalami gangguan tidur. Normalnya, dokter hanya punya kemampuan untuk tidak tidur (menahan kantuk), karena mungkin jaga, adalah 36 jam, tidak lebih," Kamis, 28 Juni 2017.

AnalisaQQ™

Jumat, 23 Juni 2017

Manfaat Baik Minyak Kelapa, Bisa Bikin Langsing


KESEHATAN - Minyak kelapa sempat diprediksi bakal menjadi tren makanan sehat di 2017 pada akhir tahun kemarin. Tak lain karena kandungan lemak tidak jenuh di dalam minyak kelapa yang menyimpan segudang kebaikan bagi tubuh kita.

Para peneliti dari Sri Lanka bahkan pernah melakukan uji coba dengan mencampurkan minyak kelapa dan nasi guna melihat apakah perpaduan ini bisa "digunakan" oleh individu yang kelebihan berat badan.

Selama ini orang-orang yang tidak percaya diri dengan berat badannya akan menjauhi nasi karena dianggap bikin gemuk. Namun, di sisi lain, minyak kelapa mengandung lemak jenis MCT (Medium-Chain Triglycerides) yang dapat membantu pembakaran lemak dan kalori, seperti yang tertulis di Journal of Obesity and Metabolic Disorder pada awal Januari 2017.

Dalam praktik uji cobanya, dua peneliti Sudhair James dan Dr Pushparaj Thavaraj, menguji delapan resep berbeda pada 38 varietas padi. Pada tahap awal, seluruh beras dimasak, seperti memasak nasi pada umumnya. Akan tetapi di saat air mendidih, para peneliti mencampurnya dengan minyak kelapa. Beras kemudian didinginkan dalam lemari es selama 12 jam, baru setelah itu dikonsumsi.

Metode memasak dengan minyak kelapa, kata Sudhair dan Pushparaj, telah mengubah komposisi kimia dari berat itu. Setelah diteliti kandungan gizinya, diketahui bahwa kalori dari nasi berkurang sebanyak 10 sampai 12 persen.

"Padahal kita tahu, pati dicerna berubah menjadi pati resisten sehingga nasi langsung dicerna sebagai glukosa. Bila glukosa ini tidak diubah menjadi energi, maka Anda akan mengalami kenaikan berat badan," kata peneliti ,dikutip dari situs Healthy and Natural World, Kamis, 23 Juni 2017.

Bila biasanya satu cangkir nasi putih mengandung 246 kalori, dengan menggunakan metode ini kalori dapat dipangkas menjadi 147 kalori.

Penelitian dengan mencampurkan minyak kelapa ke dalam nasi dilakukan pada 2015.

AnalisaQQ™

Rabu, 21 Juni 2017

Makanan yang Ampuh Redam Kolesterol Jahat





KESEHATAN - Kolesterol jahat, yang dinamakan LDL (low density lipoprotein) menjadi hal yang harus diperhatikan saat mengecek kolesterol. Kadar LDL yang tinggi dan semakin menumpuk di hati dapat merusak pembuluh darah.

LDL dapat menembus jaringan pembuluh darah. Efek buruk yang terjadi, kinerja pembuluh darah menjadi terhambat sehingga mempengaruhi otak dan jantung. Orang bisa berisiko alami stroke dan penyakit jantung.

Untuk meredam kolesterol jahat, ada makanan yang dapat menyeimbangkan kadar LDL agar tak naik, ungkap Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr Franciscus Ari, Sp.PD dari Rumah Sakit Pondok Indah saat ditemui di Sate Khas Senayan, Jakarta, Rabu (21/6/2017).

"Pada dasarnya, tidak ada makanan yang mampu menurunkan kolesterol jahat. Tapi lebih tepatnya, makanan yang menyeimbangkan kadar LDL. Minyak ikan dan minyak bunga matahari sangat bagus untuk menyeimbangkan LDL karena keduanya mengandung asam lemak omega 3," jelas dr Ari.

Asam lemak omega 3 merupakan asam lemak tak jenuh untuk meningkatkan kolesterol baik, yang dinamakan HDL (high-density lipoprotein) serta dapat meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi peradangan.

Anda bisa juga makan kacang almond yang dianggap sebagai makanan terbaik untuk menyeimbangkan kolesterol jahat.

AnalisaQQ™